Reprendre le travail après un long arrêt maladie se prépare : on fait le point avec son médecin, on reprend progressivement, et on change de métier si l’ancien n’est plus possible. Le plus important est de ne pas rester seul face à cette étape.
À lire aussi : notre page pour se reconvertir après un problème de santé avec L’Emploi d’Abord, à Chambéry et Aix-les-Bains.
Étape 1 : faire le point sur ce qui est possible
Avec votre médecin, listez ce que vous pouvez faire et ce qui est déconseillé : port de charges, station debout prolongée, gestes répétitifs, horaires, stress. Cette liste sera votre boussole pour choisir un poste.
Étape 2 : reprendre progressivement
Après des mois d’arrêt, l’endurance et la confiance ont baissé. Une reprise à temps partiel, sur des tâches choisies, permet de tester ses limites sans se mettre en danger, puis d’augmenter le rythme.
Étape 3 : penser reconversion si nécessaire
Si l’ancien métier n’est plus possible, il faut identifier des métiers compatibles avec votre santé et vos compétences. Beaucoup de savoir-faire se transfèrent : organisation, relation client, rigueur, travail en équipe.
Étape 4 : connaître ses droits
Si votre état de santé limite durablement votre travail, la reconnaissance de la qualité de travailleur handicapé (RQTH), demandée auprès de la MDPH, ouvre l’accès à un accompagnement par Cap emploi et à des aménagements de poste. Elle n’est pas obligatoire pour reprendre un travail.
Quand on est au RSA : un accompagnement adapté
Pour les bénéficiaires du RSA, L’Hélice propose l’action L’Emploi d’Abord à Chambéry et Aix-les-Bains. On y travaille le projet professionnel, l’accès aux droits et à la santé, et on reprend par quelques heures de travail encadré chaque semaine. Les locaux sont accessibles aux personnes à mobilité réduite, et le contenu, la durée et le rythme peuvent être adaptés à certaines situations de handicap.
Le rôle du médecin du travail
Quand on reprend un poste salarié après un arrêt long, une visite auprès du service de santé au travail est prévue dans de nombreux cas. Le médecin du travail peut proposer des aménagements de poste ou d’horaires. Si vous n’avez plus d’employeur, c’est votre médecin traitant et votre accompagnement qui vous aident à définir ce qui est possible.
Gérer la fatigue des premières semaines
- Commencez par des journées courtes et augmentez progressivement.
- Prévoyez du repos les jours suivant les efforts importants.
- Dites clairement à votre encadrant quand une tâche vous fait mal.
- Faites le point chaque semaine sur ce qui a été facile et difficile.
Expliquer son arrêt à un employeur
Vous n’avez pas à détailler votre maladie. Une phrase suffit : « J’ai eu un problème de santé qui m’a éloigné de l’emploi. Aujourd’hui, je peux travailler sur des postes qui ne demandent pas de port de charges lourdes. » Insistez sur ce que vous pouvez faire, pas sur ce que vous ne pouvez plus faire.
Les signes qu’il faut ralentir
Douleurs qui reviennent, sommeil perturbé, fatigue qui ne passe pas : ce sont des signaux à écouter. Dans un parcours accompagné, on ajuste le rythme plutôt que d’abandonner.
Au RSA après un problème de santé ?
Reprenez à votre rythme, avec un accompagnement adapté. Le parcours de reconversion pour les bénéficiaires du RSA →
Ou appelez L’Hélice au 04 79 79 97 08. Réponse en 72 h, gratuit et sans engagement.
Pour comprendre le cadre général, lisez aussi : Qu’est-ce que l’insertion ? Définition et exemple à Chambéry.
Questions fréquentes
Faut-il une RQTH pour être accompagné à L'Hélice ?
Non. Pour L'Emploi d'Abord, la condition est d'être bénéficiaire du RSA orienté par le Département. Si vous avez une RQTH, elle est prise en compte.
Peut-on reprendre à temps partiel ?
Oui. Dans L'Emploi d'Abord, le temps de travail encadré commence à 5 heures minimum par semaine.
Sources : Mon parcours handicap, la RQTH. Les règles et montants peuvent évoluer : vérifiez votre situation auprès de l’organisme concerné.
